De Groene vrouw (blog)

Blog

We hebben al besproken hoe je zo gezond mogelijk de Ramadan doorkomt. Het einde daarvan wordt gemarkeerd door Eid ul Fitr (nee, ik weet ook niet hoe je dat uitspreekt), in het Nederlands beter bekend als het Suikerfeest. En niet voor niets: er worden vaak enorme hoeveelheden zoetigheid gegeten. Hoe kun je daar een gezonde draai aan geven?

Gezond Suikerfeest

We hebben al besproken hoe je zo gezond mogelijk de Ramadan doorkomt. Het einde daarvan wordt gemarkeerd door Eid ul Fitr (nee, ik weet ook niet hoe je dat uitspreekt), in het Nederlands beter bekend als het Suikerfeest. En niet voor niets: er worden vaak enorme hoeveelheden zoetigheid gegeten. Hoe kun je daar een gezonde draai aan geven?

Voor Christenen is het net Pinksteren geweest, maar Moslims vieren in deze periode de Ramadan. Als Oerhollands meisje (er zijn weinig mensen zo uit de klei getrokken als ik) weet ik daar niet heel veel van. Maar ik weet wél van alles over eten & gezond vasten. Dus vandaag: hoe kom je gezond de Ramadan

Ramadan Kareem: tips voor een gezonde Ramadan, Iftar & Suhoor

Voor Christenen is het net Pinksteren geweest, maar Moslims vieren in deze periode de Ramadan. Als Oerhollands meisje (er zijn weinig mensen zo uit de klei getrokken als ik) weet ik daar niet heel veel van. Maar ik weet wél van alles over eten & gezond vasten. Dus vandaag: hoe kom je gezond de Ramadan

Toen mijn gloednieuwe telefoon kuren begon te vertonen, bracht ik hem naar de reparateur. Maar het viel binnen de garantie, dus niet naar zo’n half-uur-klaar-service maar de Echte Reparateur. Waardoor ik hem dus twee weken kwijt was. Ik besloot geen vervangend toestel te regelen maar gewoon cold turkey te gaan. Hoe ging dat?   Dag

Telefoonloos

Toen mijn gloednieuwe telefoon kuren begon te vertonen, bracht ik hem naar de reparateur. Maar het viel binnen de garantie, dus niet naar zo’n half-uur-klaar-service maar de Echte Reparateur. Waardoor ik hem dus twee weken kwijt was. Ik besloot geen vervangend toestel te regelen maar gewoon cold turkey te gaan. Hoe ging dat?   Dag

“Maar… hoe week je pindakaas? Daar zit dan toch ook fytinezuur in?” De lichte paniek klinkt door in zijn stem. We hebben een gesprek over gezond eten, en ergens is hij bang dat hij zijn kinderen vergiftigd heeft door ze gewone, ongeweekte pindakaas te geven. In het algemeen is hij nogal bang. Voor nachtschade-achtigen, gluten, gif

Paniekvoedsel

“Maar… hoe week je pindakaas? Daar zit dan toch ook fytinezuur in?” De lichte paniek klinkt door in zijn stem. We hebben een gesprek over gezond eten, en ergens is hij bang dat hij zijn kinderen vergiftigd heeft door ze gewone, ongeweekte pindakaas te geven. In het algemeen is hij nogal bang. Voor nachtschade-achtigen, gluten, gif

Diëten zijn vaak moeilijk vol te houden. Dat komt omdat ze stom zijn. Als je echt wilt afvallen, moet je niet willen afvallen. Je moet gezonder willen worden, waarbij je *per ongeluk* ook op het goede gewicht komt. Er is nog een reden dat diëten stom zijn: ze focussen vooral op wat je niet mag.

Geen tijd voor rotzooi – 30 Day Positive Eating Challenge!

Diëten zijn vaak moeilijk vol te houden. Dat komt omdat ze stom zijn. Als je echt wilt afvallen, moet je niet willen afvallen. Je moet gezonder willen worden, waarbij je *per ongeluk* ook op het goede gewicht komt. Er is nog een reden dat diëten stom zijn: ze focussen vooral op wat je niet mag.

“Maar… ik meditéér me een ongeluk!” Stress is het nieuwe roken. Het nieuwe zitten. Het nieuwe weet-ik-veel-wat-er-nu-weer-hip-ongezond-is. We moeten minder stress. Dus mediteren, yoga-en mantra-en we ons de dag door. Maar wat als de stress niet uit je hoofd komt, maar uit je lijf? Bij stress denken we vaak aan de geestelijke stress. Vroeger niet. Vroeger

10 oorzaken van lichamelijke stress (en wat je eraan doet)

“Maar… ik meditéér me een ongeluk!” Stress is het nieuwe roken. Het nieuwe zitten. Het nieuwe weet-ik-veel-wat-er-nu-weer-hip-ongezond-is. We moeten minder stress. Dus mediteren, yoga-en mantra-en we ons de dag door. Maar wat als de stress niet uit je hoofd komt, maar uit je lijf? Bij stress denken we vaak aan de geestelijke stress. Vroeger niet. Vroeger

Vandaag, geloof het of niet, is het Nationale Poepdag. Weer eens wat anders dan St. Pannekoek, moet je maar denken. Maar los van de vraag of we eigenlijk wel nog een Nationale watdanook-dag nodig hebben… WAAROM? Nou kijk. Ik heb het zelf niet verzonnen. Laat ik dat voorop stellen. Ik heb eigenlijk sowieso niet zo

Wat je kunt zien aan poep

Vandaag, geloof het of niet, is het Nationale Poepdag. Weer eens wat anders dan St. Pannekoek, moet je maar denken. Maar los van de vraag of we eigenlijk wel nog een Nationale watdanook-dag nodig hebben… WAAROM? Nou kijk. Ik heb het zelf niet verzonnen. Laat ik dat voorop stellen. Ik heb eigenlijk sowieso niet zo

Sommige dingen in het leven zijn niet leuk. Zoals administratie. Ik ken bijna niemand die dat echt leuk vindt. Of wat dacht je van de ziektekostenverzekering? Je betaalt je je hele leven scheel, als je een keer iets kleins hebt betaal je dat ook nog eens zelf (eigen risico, mevrouw) en als je aan het

Common Easy: alternatief voor je arbeidsongeschiktheidsverzekering

Sommige dingen in het leven zijn niet leuk. Zoals administratie. Ik ken bijna niemand die dat echt leuk vindt. Of wat dacht je van de ziektekostenverzekering? Je betaalt je je hele leven scheel, als je een keer iets kleins hebt betaal je dat ook nog eens zelf (eigen risico, mevrouw) en als je aan het

Toen ik voor de zoveelste keer bij een radiostation zat om te praten over mijn boek, vroeg de mevrouw of ik nog leuke andere mensen wist om te interviewen. “Nou, Paula Kragten heeft net een boek uitgebracht bij dezelfde uitgeverij“, zei ik. Enthousiaste gezichten: deze uitgeverij doet leuke dingen dus dat kon alleen maar interessant

Mooi Rood is niet Lelijk (review & give-away!)

Toen ik voor de zoveelste keer bij een radiostation zat om te praten over mijn boek, vroeg de mevrouw of ik nog leuke andere mensen wist om te interviewen. “Nou, Paula Kragten heeft net een boek uitgebracht bij dezelfde uitgeverij“, zei ik. Enthousiaste gezichten: deze uitgeverij doet leuke dingen dus dat kon alleen maar interessant

Slapen. Eén van de meest gezonde dingen die je kunt doen. Laatst hadden we het al over een gezonde slaapkamer en over goede slaapgewoontes. Maar wat als het dan toch niet lukt? Vandaag: kruiden & supplementen die je helpen om veilig in- en door te slapen!   Pak de oorzaak aan Eerst een opgeheven vingertje.

Welterusten! Deel 3: een beetje hulp…

Slapen. Eén van de meest gezonde dingen die je kunt doen. Laatst hadden we het al over een gezonde slaapkamer en over goede slaapgewoontes. Maar wat als het dan toch niet lukt? Vandaag: kruiden & supplementen die je helpen om veilig in- en door te slapen!   Pak de oorzaak aan Eerst een opgeheven vingertje.

Als je inmiddels al een paar dagen braaf op tijd gaat slapen, is het misschien ook handig om te zorgen dat de omgeving waarin je dat doet, zo gezond mogelijk is. Je brengt er immers wel meer dan 1/3 van iedere dag door – meer dan in welke andere ruimte in je huis dan ook. Dat

Welterusten! Deel 2: De gezonde slaapkamer

Als je inmiddels al een paar dagen braaf op tijd gaat slapen, is het misschien ook handig om te zorgen dat de omgeving waarin je dat doet, zo gezond mogelijk is. Je brengt er immers wel meer dan 1/3 van iedere dag door – meer dan in welke andere ruimte in je huis dan ook. Dat

Gaat het goed? Ja, prima! Beetje moe. Ach, wie niet? We zijn zo chronisch druk en vermoeid, dat we het eigenlijk als standaard zijn gaan zien. Wanneer is de laatste keer dat je iemand sprak die echt uitgerust was – en wanneer heb je voor het laatst zelf écht lekker geslapen? Vermoeidheid is één van de meest

Welterusten! Deel 1: 7 Tips om beter te slapen

Gaat het goed? Ja, prima! Beetje moe. Ach, wie niet? We zijn zo chronisch druk en vermoeid, dat we het eigenlijk als standaard zijn gaan zien. Wanneer is de laatste keer dat je iemand sprak die echt uitgerust was – en wanneer heb je voor het laatst zelf écht lekker geslapen? Vermoeidheid is één van de meest

Lang was het de Heilige Graal van mensen die Paleo, WAPF of GAPS dieet volgden: gefermenteerde visolie. En de hemel spleet open en God Weston Price gaf ons de gefermenteerde vissenlever. Behalve dat het allemaal niet zo fantastisch bleek als het leek… Soms heb je in gezondheidsland te maken met ‘evolving knowledge‘. Dan is er kennis die

Waarom wij geen Green Pastures FCLO meer verkopen

Lang was het de Heilige Graal van mensen die Paleo, WAPF of GAPS dieet volgden: gefermenteerde visolie. En de hemel spleet open en God Weston Price gaf ons de gefermenteerde vissenlever. Behalve dat het allemaal niet zo fantastisch bleek als het leek… Soms heb je in gezondheidsland te maken met ‘evolving knowledge‘. Dan is er kennis die

“Tsja, eigenlijk zou ik wat minder stress moeten hebben, maar ja…” We leven in een drukke tijd, en de kans is groot dat jij – net als ik – een volgepropt leven hebt. Of je op je werk die ene opdracht er nog even bij kunt nemen, de kinderen maken herrie en moeten naar tachtig

Ontspanning: 2 porties per dag

“Tsja, eigenlijk zou ik wat minder stress moeten hebben, maar ja…” We leven in een drukke tijd, en de kans is groot dat jij – net als ik – een volgepropt leven hebt. Of je op je werk die ene opdracht er nog even bij kunt nemen, de kinderen maken herrie en moeten naar tachtig

Goed eten voor je darmflora is echt niet zo heel ingewikkeld. Je zou er een boek over kunnen schrijven. Meer groenten, meer fruit, dat soort dingen. Maar weet je wat pas echt leuk is? Een bubbelbad met rozenblaadjes helemaal voor jezelf alleen. Oh ja, en gezond snacken voor je darmflora. Dat ook.   Prebiotisch eten

Prebiotische darmflorarepen

Goed eten voor je darmflora is echt niet zo heel ingewikkeld. Je zou er een boek over kunnen schrijven. Meer groenten, meer fruit, dat soort dingen. Maar weet je wat pas echt leuk is? Een bubbelbad met rozenblaadjes helemaal voor jezelf alleen. Oh ja, en gezond snacken voor je darmflora. Dat ook.   Prebiotisch eten