De Groene vrouw (blog)

Blog

Buiten is het koud en guur. Je moet af en toe de deur uit, maar eigenlijk wil je maar één ding: met een dekentje op de bank een boekje lezen of een beetje handwerken. Alles kost je nu meer moeite. Ben je dan een overgevoelige aansteller, of heb je het eigenlijk best goed bekeken?   Terug

Cocoonen: de biologie van de decembermaand

Buiten is het koud en guur. Je moet af en toe de deur uit, maar eigenlijk wil je maar één ding: met een dekentje op de bank een boekje lezen of een beetje handwerken. Alles kost je nu meer moeite. Ben je dan een overgevoelige aansteller, of heb je het eigenlijk best goed bekeken?   Terug

Op de kleuterschool leerde je het al. Wat eet een koe? GRAS! Vraag dit aan de gemiddelde Nederlander, en ze zullen hetzelfde antwoord geven. Een koe eet gras. Dat weet een kind. Maar de realiteit is doorgaans minder groen. De meeste koeien in Nederland eten namelijk geen gras. Of niet alleen maar gras. Ze krijgen maïs.

Grasgevoerd

Op de kleuterschool leerde je het al. Wat eet een koe? GRAS! Vraag dit aan de gemiddelde Nederlander, en ze zullen hetzelfde antwoord geven. Een koe eet gras. Dat weet een kind. Maar de realiteit is doorgaans minder groen. De meeste koeien in Nederland eten namelijk geen gras. Of niet alleen maar gras. Ze krijgen maïs.

Als darmfloratherapeut mag ik nooit genoegen nemen met het antwoord ‘goed’, als ik vraag naar hoe iemands dagelijkse drol eruit ziet. “Goed” kan zomaar van alles betekenen: van écht goed (type 3-4 op de Bristol Stool Chart) tot “Ik heb elke dag drie keer diarree maar ik heb geen gillende buikpijn dus ik vind het

Tekorten door gezond eten

Als darmfloratherapeut mag ik nooit genoegen nemen met het antwoord ‘goed’, als ik vraag naar hoe iemands dagelijkse drol eruit ziet. “Goed” kan zomaar van alles betekenen: van écht goed (type 3-4 op de Bristol Stool Chart) tot “Ik heb elke dag drie keer diarree maar ik heb geen gillende buikpijn dus ik vind het

Het schijnt dat alle materie – dus ook jouw lijfje – vooral bestaat uit lege ruimte tussen atomen in. Voor een natuurkundige dan. Voor jou en mij lijkt de boel toch doorgaans aardig aan elkaar te zitten. En gelukkig maar. Lang leve de weefsels. Maar wat als er in die ‘vaste massa’ ineens weefsels minder hard hun

Nog meer over collageen: gezonde gewrichten

Het schijnt dat alle materie – dus ook jouw lijfje – vooral bestaat uit lege ruimte tussen atomen in. Voor een natuurkundige dan. Voor jou en mij lijkt de boel toch doorgaans aardig aan elkaar te zitten. En gelukkig maar. Lang leve de weefsels. Maar wat als er in die ‘vaste massa’ ineens weefsels minder hard hun

Nee, ik ben nog steeds niet tegen brood. Maar ik ben wel voor goede informatie. Inmiddels is gezondheidsminnend Nederland er wel van op de hoogte dat brood misschien niet altijd voor iedereen het meest gezonde voedingsmiddel is. Want iets met gluten. Of koolhydraten. En fytinezuur. Toch? Maar als je lijf last krijgt van het eten

Tig manieren om last te krijgen van brood

Nee, ik ben nog steeds niet tegen brood. Maar ik ben wel voor goede informatie. Inmiddels is gezondheidsminnend Nederland er wel van op de hoogte dat brood misschien niet altijd voor iedereen het meest gezonde voedingsmiddel is. Want iets met gluten. Of koolhydraten. En fytinezuur. Toch? Maar als je lijf last krijgt van het eten

Ah, de zomer. Tijd om lekker in de zon te liggen, te zwemmen en je helemaal bommetjevol te proppen met de heerlijkste groentes en fruit. ‘s Zomers is er overvloed en heb je geen supplementen nodig. Toch? Als we net zo zouden leven als onze voorouders, was dat misschien waar. Helaas voelen we ons vaak

Zomersupplementen

Ah, de zomer. Tijd om lekker in de zon te liggen, te zwemmen en je helemaal bommetjevol te proppen met de heerlijkste groentes en fruit. ‘s Zomers is er overvloed en heb je geen supplementen nodig. Toch? Als we net zo zouden leven als onze voorouders, was dat misschien waar. Helaas voelen we ons vaak

Wie regelmatig meeleest, weet dat ik de afgelopen twee jaar een aardig volle periode heb gehad: twee boeken uitgebracht (en daarvandaan talloze lezingen, tv- en radio-optredens), gescheiden, 2x verhuisd en een verbouwing, opnieuw gaan samenwonen… Oh ja, en ondertussen moest het bedrijf met de blogs, academy, webshops en praktijk natuurlijk ook gewoon blijven draaien. Al met

Teugels strak: zelf ook maar weer eens ontlastingonderzoek…

Wie regelmatig meeleest, weet dat ik de afgelopen twee jaar een aardig volle periode heb gehad: twee boeken uitgebracht (en daarvandaan talloze lezingen, tv- en radio-optredens), gescheiden, 2x verhuisd en een verbouwing, opnieuw gaan samenwonen… Oh ja, en ondertussen moest het bedrijf met de blogs, academy, webshops en praktijk natuurlijk ook gewoon blijven draaien. Al met

Bij vezels denken de meeste mensen aan volkoren. Bruin brood, en als je een echte gezondheidsfreak bent, ook volkoren pasta en zilvervliesrijst. Toch is juist brood er naar mijn idee de reden van dat we veel te weinig vezels binnenkrijgen… Onze voorouders (die met die speren en sabeltandtijgers) aten zo’n 140 gram vezels per dag.

Verbazingwekkend Vezelrijk

Bij vezels denken de meeste mensen aan volkoren. Bruin brood, en als je een echte gezondheidsfreak bent, ook volkoren pasta en zilvervliesrijst. Toch is juist brood er naar mijn idee de reden van dat we veel te weinig vezels binnenkrijgen… Onze voorouders (die met die speren en sabeltandtijgers) aten zo’n 140 gram vezels per dag.

Een museum voor bacteriën. Of eigenlijk geen bacteriën, maar microben: alle organismen die je niet met het blote oog kunt zien. Dus ook schimmels, virussen, beerdiertjes… Je darmen zitten er vol mee. Een hele eigen microbenwereld, die je dagelijks met je meedraagt (en uitpoept). Zou het niet gaaf zijn om dat een keer in het echt

Micropia: the world within

Een museum voor bacteriën. Of eigenlijk geen bacteriën, maar microben: alle organismen die je niet met het blote oog kunt zien. Dus ook schimmels, virussen, beerdiertjes… Je darmen zitten er vol mee. Een hele eigen microbenwereld, die je dagelijks met je meedraagt (en uitpoept). Zou het niet gaaf zijn om dat een keer in het echt

Als je eenmaal iets weet over gezondheid (en besluit om daarnaar te gaan leven), is suiker vaak het eerste dat sneuvelt. Hoe hard de voedingsindustrie ook zijn best doet om te beweren dat een enkele mars of snickers best in een gezond voedingspatroon past, we weten allemaal dat geraffineerde tafelsuiker niet het meest gezonde product

Natuurlijk zoetmiddel: erythritol

Als je eenmaal iets weet over gezondheid (en besluit om daarnaar te gaan leven), is suiker vaak het eerste dat sneuvelt. Hoe hard de voedingsindustrie ook zijn best doet om te beweren dat een enkele mars of snickers best in een gezond voedingspatroon past, we weten allemaal dat geraffineerde tafelsuiker niet het meest gezonde product

“Ja, en ik drink ‘s ochtends water met citroensap om mijn metabolisme op te starten, dus ik ben hartstikke goed bezig dacht ik zo“. Als je dit blog leest is de kans denk ik 100% dat je dit zelf ooit gezegd hebt óf dat je minstens 1 vriend(in) hebt die dit tegen jou gezegd heeft.

Laat dat schijfje citroen maar zitten

“Ja, en ik drink ‘s ochtends water met citroensap om mijn metabolisme op te starten, dus ik ben hartstikke goed bezig dacht ik zo“. Als je dit blog leest is de kans denk ik 100% dat je dit zelf ooit gezegd hebt óf dat je minstens 1 vriend(in) hebt die dit tegen jou gezegd heeft.

De zon, de zon, de zon is er! Zomer in Mei. Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik woon in een chalet jungalow en het is bloedmoedertjeheet binnen. Dus ‘s zomers trekken alle buren en ikzelf naar buiten: lekker werken onder de parasol of aan de zwemplas – lang leve het ondernemerschap.

Als je toch wilt smeren: natuurlijke zonbescherming

De zon, de zon, de zon is er! Zomer in Mei. Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik woon in een chalet jungalow en het is bloedmoedertjeheet binnen. Dus ‘s zomers trekken alle buren en ikzelf naar buiten: lekker werken onder de parasol of aan de zwemplas – lang leve het ondernemerschap.

Diëten zijn vaak moeilijk vol te houden. Dat komt omdat ze stom zijn. Als je echt wilt afvallen, moet je niet willen afvallen. Je moet gezonder willen worden, waarbij je *per ongeluk* ook op het goede gewicht komt. Er is nog een reden dat diëten stom zijn: ze focussen vooral op wat je niet mag. En dat is niet handig.

Positive Eating Challenge 2018 – Geen tijd voor rotzooi!

Diëten zijn vaak moeilijk vol te houden. Dat komt omdat ze stom zijn. Als je echt wilt afvallen, moet je niet willen afvallen. Je moet gezonder willen worden, waarbij je *per ongeluk* ook op het goede gewicht komt. Er is nog een reden dat diëten stom zijn: ze focussen vooral op wat je niet mag. En dat is niet handig.

Nee, ik heb het niet over zo’n droombaan als ‘beddentester’. En ik bedoel ook niet dat je van eten je beroep moet maken – maar wél dat je beroep invloed kan hebben op wat je zou moeten eten. Huh? Ja, heus. Kijk. Gezond eten is voor iedereen belangrijk. Maar er is niet één dieet dat

Professioneel eten

Nee, ik heb het niet over zo’n droombaan als ‘beddentester’. En ik bedoel ook niet dat je van eten je beroep moet maken – maar wél dat je beroep invloed kan hebben op wat je zou moeten eten. Huh? Ja, heus. Kijk. Gezond eten is voor iedereen belangrijk. Maar er is niet één dieet dat

De afgelopen tijd hebben we hier collectief verhuisd en verbouwd. Binnen een maand tijd ging alles en iedereen naar een andere stek. De webwinkels kregen hun langverwachte nieuwe jurk, de voorraad ging naar een verzendpartij (van waaruit jullie bestellingen voortaan verzonden zullen worden, waarover later meer!) en zelf ging ik ook nog even verhuizen – naar een

16 tips om je verbouwing of verhuizing te overleven

De afgelopen tijd hebben we hier collectief verhuisd en verbouwd. Binnen een maand tijd ging alles en iedereen naar een andere stek. De webwinkels kregen hun langverwachte nieuwe jurk, de voorraad ging naar een verzendpartij (van waaruit jullie bestellingen voortaan verzonden zullen worden, waarover later meer!) en zelf ging ik ook nog even verhuizen – naar een