De Groene vrouw (blog)

Blog

Al jaren geleden schreef ik over alles wat in je voorraadkast zou moeten zitten voor als de zombies komen – of voor als je schoonouders bellen dat ze over een halfuur op de stoep staan, jij dat vergeten was en je nog even snel iets lekkers op tafel moet knallen. Maar net als die van jou,

Voorraadkast-essentials: gezond glutenvrij bakken

Al jaren geleden schreef ik over alles wat in je voorraadkast zou moeten zitten voor als de zombies komen – of voor als je schoonouders bellen dat ze over een halfuur op de stoep staan, jij dat vergeten was en je nog even snel iets lekkers op tafel moet knallen. Maar net als die van jou,

Eén van de eerste (en meest gelezen) blogs die ik schreef ging over het geven van de eerste hapjes vaste voeding aan je baby. Bijvoeding. Moet je daar nu mee wachten tot je hummel exact 6 maanden oud is, of niet? Op de potjes (en in de map van het consultatiebureau) staat immers dat je best met 4

Darmrijping & de eerste hapjes (de wetenschap achter bijvoeding & ‘Die zes maanden’)

Eén van de eerste (en meest gelezen) blogs die ik schreef ging over het geven van de eerste hapjes vaste voeding aan je baby. Bijvoeding. Moet je daar nu mee wachten tot je hummel exact 6 maanden oud is, of niet? Op de potjes (en in de map van het consultatiebureau) staat immers dat je best met 4

Vorige week vertelde ik jullie over mijn zoektocht naar een natuurlijke anticonceptiemethode. En boy oh boy, ik was niet de enige met dit probleem. Iedereen is op zoek naar DE oplossing. De gouden eenhoorn: makkelijke anticonceptie die werkt en die niet slecht is voor je lijf. Toen ik vertelde dat ik pas een week later

Natuurlijke anticonceptie deel 2: wat wij gebruiken

Vorige week vertelde ik jullie over mijn zoektocht naar een natuurlijke anticonceptiemethode. En boy oh boy, ik was niet de enige met dit probleem. Iedereen is op zoek naar DE oplossing. De gouden eenhoorn: makkelijke anticonceptie die werkt en die niet slecht is voor je lijf. Toen ik vertelde dat ik pas een week later

Tsja. Laten we het er maar eens over hebben. Hoe je zorgt dat je geen babies meer maakt als je niet op babies zit te wachten. Terwijl je wél zo natuurlijk mogelijk wilt leven – en oh ja, af en toe ook een stevig potje onbezorgde seks wilt hebben. Met iemand van het andere geslacht. Terwijl

Natuurlijk leven & anticonceptie deel 1: wat wij niet gebruiken

Tsja. Laten we het er maar eens over hebben. Hoe je zorgt dat je geen babies meer maakt als je niet op babies zit te wachten. Terwijl je wél zo natuurlijk mogelijk wilt leven – en oh ja, af en toe ook een stevig potje onbezorgde seks wilt hebben. Met iemand van het andere geslacht. Terwijl

Ken je de term twired? Engelstaligen zeggen tired but wired: als je doodmoe bent, maar je tegelijkertijd zo ‘opgedraaid’ voelt dat je je niet kunt ontspannen. De neurotransmitter GABA heeft daar nogal mee te maken. Hoe zit dat precies – en hoe zorg je voor genoeg GABA?   Neurotransmitters Laten we even beginnen bij wat

GABA – rust, ritme & prikkelverwerking

Ken je de term twired? Engelstaligen zeggen tired but wired: als je doodmoe bent, maar je tegelijkertijd zo ‘opgedraaid’ voelt dat je je niet kunt ontspannen. De neurotransmitter GABA heeft daar nogal mee te maken. Hoe zit dat precies – en hoe zorg je voor genoeg GABA?   Neurotransmitters Laten we even beginnen bij wat

Tot zo’n 1,5 jaar geleden schreef ik elke maandag, woensdag en vrijdagochtend een blog. Weer of geen weer, ik stond om 7.00 op en schreef keihard tot er om 9.15 een nieuw stuk tekst klaarstond. Toen verscheen Het Boek, en daarmee veranderde mijn leven in een wervelstorm van radio, tv en lezingen. Oh ja, en in de

Ritme & Ruimte (tevens: sorry)

Tot zo’n 1,5 jaar geleden schreef ik elke maandag, woensdag en vrijdagochtend een blog. Weer of geen weer, ik stond om 7.00 op en schreef keihard tot er om 9.15 een nieuw stuk tekst klaarstond. Toen verscheen Het Boek, en daarmee veranderde mijn leven in een wervelstorm van radio, tv en lezingen. Oh ja, en in de

Gezond snacken. Kan dat echt? Een tussendoortje dat je niet in een nieuwe middagdip terecht laat komen, maar je juist helpt om beter te presteren. Natuurlijk kan dat! Nou ja… ik denk heus dat het over het algemeen beter is om niet te vaak per dag te eten. Twee of drie keer is (als je gezond

Vieruurtje: 20x gezond snacken

Gezond snacken. Kan dat echt? Een tussendoortje dat je niet in een nieuwe middagdip terecht laat komen, maar je juist helpt om beter te presteren. Natuurlijk kan dat! Nou ja… ik denk heus dat het over het algemeen beter is om niet te vaak per dag te eten. Twee of drie keer is (als je gezond

Eindelijk weer een beetje zomers weer! En gelijk warm ook. Vriendlief eet waterijsjes alsof zijn leven er vanaf hangt (nee maar echt, 6 op een dag – loslaten Nienke, het is zijn lijf en dat soort dingen), maar ik drink vooral water. En water. En water. En toegegeven, dat gaat wel eens vervelen. Dus wat dan?

Lekker bruisend: over bubbeltjeswater, spannende recepten & een Sodastream-review

Eindelijk weer een beetje zomers weer! En gelijk warm ook. Vriendlief eet waterijsjes alsof zijn leven er vanaf hangt (nee maar echt, 6 op een dag – loslaten Nienke, het is zijn lijf en dat soort dingen), maar ik drink vooral water. En water. En water. En toegegeven, dat gaat wel eens vervelen. Dus wat dan?

Het is de mantra van de 21e eeuw, voor zo’n beetje alle kwalen die je kunt bedenken: slik probiotica. Buikpijn? Slik probiotica. Verstopping? Slik probiotica. Depressie? Slik probiotica. Maar wat als je dat doet… en je klachten worden erger?   Is het gevaarlijk om ‘zomaar’ probiotica te slikken? Als je mij een beetje kent, weet

Meer klachten van probiotica

Het is de mantra van de 21e eeuw, voor zo’n beetje alle kwalen die je kunt bedenken: slik probiotica. Buikpijn? Slik probiotica. Verstopping? Slik probiotica. Depressie? Slik probiotica. Maar wat als je dat doet… en je klachten worden erger?   Is het gevaarlijk om ‘zomaar’ probiotica te slikken? Als je mij een beetje kent, weet

Alarmerende berichten uit België en Frankrijk vorige week: de menstruatiecup zou een hoger risico geven op de ‘tamponziekte’ TSS, en dus onveiliger zijn dan tampons. OMG WTF SRSL?! Natuurlijk zocht ik dat voor je uit. Spoiler alert: de cup is écht veilig(er)…   Toxic Shock Syndrome Laten we beginnen bij het begin. Wat is TSS eigenlijk?

Menstruatiecups, tampons & TSS

Alarmerende berichten uit België en Frankrijk vorige week: de menstruatiecup zou een hoger risico geven op de ‘tamponziekte’ TSS, en dus onveiliger zijn dan tampons. OMG WTF SRSL?! Natuurlijk zocht ik dat voor je uit. Spoiler alert: de cup is écht veilig(er)…   Toxic Shock Syndrome Laten we beginnen bij het begin. Wat is TSS eigenlijk?

Sinds mijn boek uitgekomen is, heb ik nogal wat interviews gegeven voor allerhande media. En dan is er één ding dat iedereen altijd wil weten: waarom poep jij met een krukje? (En hoeveel scheten mag iemand op een dag laten, maar daar gaat dit stukje niet over).   Hou hou je het binnen? Laten we beginnen met

Poepen met een krukje

Sinds mijn boek uitgekomen is, heb ik nogal wat interviews gegeven voor allerhande media. En dan is er één ding dat iedereen altijd wil weten: waarom poep jij met een krukje? (En hoeveel scheten mag iemand op een dag laten, maar daar gaat dit stukje niet over).   Hou hou je het binnen? Laten we beginnen met

Bijna zomer. Ontspanning? Mooi niet. De laatste weken geven vaak behoorlijk wat stress. Na 15 jaar studie en ervaring is gezonde voeding voor mij niet heel ingewikkeld (meer). Maar die andere kant van gezondheid – stressmanagement – is des te meer een onoverkomelijk probleem uitdaging. Mediteren is niks voor mij. Althans, niet als het betekent

Er even hélemaal tussenuit – 10 x mediteren zonder te mediteren

Bijna zomer. Ontspanning? Mooi niet. De laatste weken geven vaak behoorlijk wat stress. Na 15 jaar studie en ervaring is gezonde voeding voor mij niet heel ingewikkeld (meer). Maar die andere kant van gezondheid – stressmanagement – is des te meer een onoverkomelijk probleem uitdaging. Mediteren is niks voor mij. Althans, niet als het betekent

We hebben al besproken hoe je zo gezond mogelijk de Ramadan doorkomt. Het einde daarvan wordt gemarkeerd door Eid ul Fitr (nee, ik weet ook niet hoe je dat uitspreekt), in het Nederlands beter bekend als het Suikerfeest. En niet voor niets: er worden vaak enorme hoeveelheden zoetigheid gegeten. Hoe kun je daar een gezonde draai aan geven?

Gezond Suikerfeest

We hebben al besproken hoe je zo gezond mogelijk de Ramadan doorkomt. Het einde daarvan wordt gemarkeerd door Eid ul Fitr (nee, ik weet ook niet hoe je dat uitspreekt), in het Nederlands beter bekend als het Suikerfeest. En niet voor niets: er worden vaak enorme hoeveelheden zoetigheid gegeten. Hoe kun je daar een gezonde draai aan geven?

Voor Christenen is het net Pinksteren geweest, maar Moslims vieren in deze periode de Ramadan. Als Oerhollands meisje (er zijn weinig mensen zo uit de klei getrokken als ik) weet ik daar niet heel veel van. Maar ik weet wél van alles over eten & gezond vasten. Dus vandaag: hoe kom je gezond de Ramadan

Ramadan Kareem: tips voor een gezonde Ramadan, Iftar & Suhoor

Voor Christenen is het net Pinksteren geweest, maar Moslims vieren in deze periode de Ramadan. Als Oerhollands meisje (er zijn weinig mensen zo uit de klei getrokken als ik) weet ik daar niet heel veel van. Maar ik weet wél van alles over eten & gezond vasten. Dus vandaag: hoe kom je gezond de Ramadan

Toen mijn gloednieuwe telefoon kuren begon te vertonen, bracht ik hem naar de reparateur. Maar het viel binnen de garantie, dus niet naar zo’n half-uur-klaar-service maar de Echte Reparateur. Waardoor ik hem dus twee weken kwijt was. Ik besloot geen vervangend toestel te regelen maar gewoon cold turkey te gaan. Hoe ging dat?   Dag

Telefoonloos

Toen mijn gloednieuwe telefoon kuren begon te vertonen, bracht ik hem naar de reparateur. Maar het viel binnen de garantie, dus niet naar zo’n half-uur-klaar-service maar de Echte Reparateur. Waardoor ik hem dus twee weken kwijt was. Ik besloot geen vervangend toestel te regelen maar gewoon cold turkey te gaan. Hoe ging dat?   Dag