De Groene vrouw (blog)

Blog

Gezond snacken. Kan dat echt? Een tussendoortje dat je niet in een nieuwe middagdip terecht laat komen, maar je juist helpt om beter te presteren. Natuurlijk kan dat! Nou ja… ik denk heus dat het over het algemeen beter is om niet te vaak per dag te eten. Twee of drie keer is (als je gezond

Vieruurtje: 20x gezond snacken

Gezond snacken. Kan dat echt? Een tussendoortje dat je niet in een nieuwe middagdip terecht laat komen, maar je juist helpt om beter te presteren. Natuurlijk kan dat! Nou ja… ik denk heus dat het over het algemeen beter is om niet te vaak per dag te eten. Twee of drie keer is (als je gezond

Eindelijk weer een beetje zomers weer! En gelijk warm ook. Vriendlief eet waterijsjes alsof zijn leven er vanaf hangt (nee maar echt, 6 op een dag – loslaten Nienke, het is zijn lijf en dat soort dingen), maar ik drink vooral water. En water. En water. En toegegeven, dat gaat wel eens vervelen. Dus wat dan?

Lekker bruisend: over bubbeltjeswater, spannende recepten & een Sodastream-review

Eindelijk weer een beetje zomers weer! En gelijk warm ook. Vriendlief eet waterijsjes alsof zijn leven er vanaf hangt (nee maar echt, 6 op een dag – loslaten Nienke, het is zijn lijf en dat soort dingen), maar ik drink vooral water. En water. En water. En toegegeven, dat gaat wel eens vervelen. Dus wat dan?

Het is de mantra van de 21e eeuw, voor zo’n beetje alle kwalen die je kunt bedenken: slik probiotica. Buikpijn? Slik probiotica. Verstopping? Slik probiotica. Depressie? Slik probiotica. Maar wat als je dat doet… en je klachten worden erger?   Is het gevaarlijk om ‘zomaar’ probiotica te slikken? Als je mij een beetje kent, weet

Meer klachten van probiotica

Het is de mantra van de 21e eeuw, voor zo’n beetje alle kwalen die je kunt bedenken: slik probiotica. Buikpijn? Slik probiotica. Verstopping? Slik probiotica. Depressie? Slik probiotica. Maar wat als je dat doet… en je klachten worden erger?   Is het gevaarlijk om ‘zomaar’ probiotica te slikken? Als je mij een beetje kent, weet

Alarmerende berichten uit België en Frankrijk vorige week: de menstruatiecup zou een hoger risico geven op de ‘tamponziekte’ TSS, en dus onveiliger zijn dan tampons. OMG WTF SRSL?! Natuurlijk zocht ik dat voor je uit. Spoiler alert: de cup is écht veilig(er)…   Toxic Shock Syndrome Laten we beginnen bij het begin. Wat is TSS eigenlijk?

Menstruatiecups, tampons & TSS

Alarmerende berichten uit België en Frankrijk vorige week: de menstruatiecup zou een hoger risico geven op de ‘tamponziekte’ TSS, en dus onveiliger zijn dan tampons. OMG WTF SRSL?! Natuurlijk zocht ik dat voor je uit. Spoiler alert: de cup is écht veilig(er)…   Toxic Shock Syndrome Laten we beginnen bij het begin. Wat is TSS eigenlijk?

Sinds mijn boek uitgekomen is, heb ik nogal wat interviews gegeven voor allerhande media. En dan is er één ding dat iedereen altijd wil weten: waarom poep jij met een krukje? (En hoeveel scheten mag iemand op een dag laten, maar daar gaat dit stukje niet over).   Hou hou je het binnen? Laten we beginnen met

Poepen met een krukje

Sinds mijn boek uitgekomen is, heb ik nogal wat interviews gegeven voor allerhande media. En dan is er één ding dat iedereen altijd wil weten: waarom poep jij met een krukje? (En hoeveel scheten mag iemand op een dag laten, maar daar gaat dit stukje niet over).   Hou hou je het binnen? Laten we beginnen met

Bijna zomer. Ontspanning? Mooi niet. De laatste weken geven vaak behoorlijk wat stress. Na 15 jaar studie en ervaring is gezonde voeding voor mij niet heel ingewikkeld (meer). Maar die andere kant van gezondheid – stressmanagement – is des te meer een onoverkomelijk probleem uitdaging. Mediteren is niks voor mij. Althans, niet als het betekent

Er even hélemaal tussenuit – 10 x mediteren zonder te mediteren

Bijna zomer. Ontspanning? Mooi niet. De laatste weken geven vaak behoorlijk wat stress. Na 15 jaar studie en ervaring is gezonde voeding voor mij niet heel ingewikkeld (meer). Maar die andere kant van gezondheid – stressmanagement – is des te meer een onoverkomelijk probleem uitdaging. Mediteren is niks voor mij. Althans, niet als het betekent

We hebben al besproken hoe je zo gezond mogelijk de Ramadan doorkomt. Het einde daarvan wordt gemarkeerd door Eid ul Fitr (nee, ik weet ook niet hoe je dat uitspreekt), in het Nederlands beter bekend als het Suikerfeest. En niet voor niets: er worden vaak enorme hoeveelheden zoetigheid gegeten. Hoe kun je daar een gezonde draai aan geven?

Gezond Suikerfeest

We hebben al besproken hoe je zo gezond mogelijk de Ramadan doorkomt. Het einde daarvan wordt gemarkeerd door Eid ul Fitr (nee, ik weet ook niet hoe je dat uitspreekt), in het Nederlands beter bekend als het Suikerfeest. En niet voor niets: er worden vaak enorme hoeveelheden zoetigheid gegeten. Hoe kun je daar een gezonde draai aan geven?

Voor Christenen is het net Pinksteren geweest, maar Moslims vieren in deze periode de Ramadan. Als Oerhollands meisje (er zijn weinig mensen zo uit de klei getrokken als ik) weet ik daar niet heel veel van. Maar ik weet wél van alles over eten & gezond vasten. Dus vandaag: hoe kom je gezond de Ramadan

Ramadan Kareem: tips voor een gezonde Ramadan, Iftar & Suhoor

Voor Christenen is het net Pinksteren geweest, maar Moslims vieren in deze periode de Ramadan. Als Oerhollands meisje (er zijn weinig mensen zo uit de klei getrokken als ik) weet ik daar niet heel veel van. Maar ik weet wél van alles over eten & gezond vasten. Dus vandaag: hoe kom je gezond de Ramadan

Toen mijn gloednieuwe telefoon kuren begon te vertonen, bracht ik hem naar de reparateur. Maar het viel binnen de garantie, dus niet naar zo’n half-uur-klaar-service maar de Echte Reparateur. Waardoor ik hem dus twee weken kwijt was. Ik besloot geen vervangend toestel te regelen maar gewoon cold turkey te gaan. Hoe ging dat?   Dag

Telefoonloos

Toen mijn gloednieuwe telefoon kuren begon te vertonen, bracht ik hem naar de reparateur. Maar het viel binnen de garantie, dus niet naar zo’n half-uur-klaar-service maar de Echte Reparateur. Waardoor ik hem dus twee weken kwijt was. Ik besloot geen vervangend toestel te regelen maar gewoon cold turkey te gaan. Hoe ging dat?   Dag

“Maar… hoe week je pindakaas? Daar zit dan toch ook fytinezuur in?” De lichte paniek klinkt door in zijn stem. We hebben een gesprek over gezond eten, en ergens is hij bang dat hij zijn kinderen vergiftigd heeft door ze gewone, ongeweekte pindakaas te geven. In het algemeen is hij nogal bang. Voor nachtschade-achtigen, gluten, gif

Paniekvoedsel

“Maar… hoe week je pindakaas? Daar zit dan toch ook fytinezuur in?” De lichte paniek klinkt door in zijn stem. We hebben een gesprek over gezond eten, en ergens is hij bang dat hij zijn kinderen vergiftigd heeft door ze gewone, ongeweekte pindakaas te geven. In het algemeen is hij nogal bang. Voor nachtschade-achtigen, gluten, gif

Diëten zijn vaak moeilijk vol te houden. Dat komt omdat ze stom zijn. Als je echt wilt afvallen, moet je niet willen afvallen. Je moet gezonder willen worden, waarbij je *per ongeluk* ook op het goede gewicht komt. Er is nog een reden dat diëten stom zijn: ze focussen vooral op wat je niet mag.

Geen tijd voor rotzooi – 30 Day Positive Eating Challenge!

Diëten zijn vaak moeilijk vol te houden. Dat komt omdat ze stom zijn. Als je echt wilt afvallen, moet je niet willen afvallen. Je moet gezonder willen worden, waarbij je *per ongeluk* ook op het goede gewicht komt. Er is nog een reden dat diëten stom zijn: ze focussen vooral op wat je niet mag.

“Maar… ik meditéér me een ongeluk!” Stress is het nieuwe roken. Het nieuwe zitten. Het nieuwe weet-ik-veel-wat-er-nu-weer-hip-ongezond-is. We moeten minder stress. Dus mediteren, yoga-en mantra-en we ons de dag door. Maar wat als de stress niet uit je hoofd komt, maar uit je lijf? Bij stress denken we vaak aan de geestelijke stress. Vroeger niet. Vroeger

10 oorzaken van lichamelijke stress (en wat je eraan doet)

“Maar… ik meditéér me een ongeluk!” Stress is het nieuwe roken. Het nieuwe zitten. Het nieuwe weet-ik-veel-wat-er-nu-weer-hip-ongezond-is. We moeten minder stress. Dus mediteren, yoga-en mantra-en we ons de dag door. Maar wat als de stress niet uit je hoofd komt, maar uit je lijf? Bij stress denken we vaak aan de geestelijke stress. Vroeger niet. Vroeger

Vandaag, geloof het of niet, is het Nationale Poepdag. Weer eens wat anders dan St. Pannekoek, moet je maar denken. Maar los van de vraag of we eigenlijk wel nog een Nationale watdanook-dag nodig hebben… WAAROM? Nou kijk. Ik heb het zelf niet verzonnen. Laat ik dat voorop stellen. Ik heb eigenlijk sowieso niet zo

Wat je kunt zien aan poep

Vandaag, geloof het of niet, is het Nationale Poepdag. Weer eens wat anders dan St. Pannekoek, moet je maar denken. Maar los van de vraag of we eigenlijk wel nog een Nationale watdanook-dag nodig hebben… WAAROM? Nou kijk. Ik heb het zelf niet verzonnen. Laat ik dat voorop stellen. Ik heb eigenlijk sowieso niet zo

Sommige dingen in het leven zijn niet leuk. Zoals administratie. Ik ken bijna niemand die dat echt leuk vindt. Of wat dacht je van de ziektekostenverzekering? Je betaalt je je hele leven scheel, als je een keer iets kleins hebt betaal je dat ook nog eens zelf (eigen risico, mevrouw) en als je aan het

Common Easy: alternatief voor je arbeidsongeschiktheidsverzekering

Sommige dingen in het leven zijn niet leuk. Zoals administratie. Ik ken bijna niemand die dat echt leuk vindt. Of wat dacht je van de ziektekostenverzekering? Je betaalt je je hele leven scheel, als je een keer iets kleins hebt betaal je dat ook nog eens zelf (eigen risico, mevrouw) en als je aan het

Toen ik voor de zoveelste keer bij een radiostation zat om te praten over mijn boek, vroeg de mevrouw of ik nog leuke andere mensen wist om te interviewen. “Nou, Paula Kragten heeft net een boek uitgebracht bij dezelfde uitgeverij“, zei ik. Enthousiaste gezichten: deze uitgeverij doet leuke dingen dus dat kon alleen maar interessant

Mooi Rood is niet Lelijk (review & give-away!)

Toen ik voor de zoveelste keer bij een radiostation zat om te praten over mijn boek, vroeg de mevrouw of ik nog leuke andere mensen wist om te interviewen. “Nou, Paula Kragten heeft net een boek uitgebracht bij dezelfde uitgeverij“, zei ik. Enthousiaste gezichten: deze uitgeverij doet leuke dingen dus dat kon alleen maar interessant