inNESTeling – Zwanger worden en blijven

inNESTeling boek

inNESTeling – Zwanger worden en blijven

€35,00

7 op voorraad

Categorie:

Productbeschrijving

Voor een gezonde zwangerschap is méér nodig dan een zaadje en een eitje (en dat gezellige gedeelte waarin je ze aan elkaar voorstelt). Het lijkt heel vanzelfsprekend, maar een groeiende baby in je buik haalt de voedingsstoffen voor zijn hele lichaam uit jouw voorraden. Beter zorg je dus dat die op orde zijn!

Nog veel te vaak worden voeding, rust en ontspanning vergeten als het gaat om een goede vruchtbaarheid en een gezonde zwangerschap. In haar boek legt Rika Lukac uit waarom die zo belangrijk zijn, en hoe je ze inzet om een optimale zwangerschap te ondersteunen. Je leest onder andere:
  • waarom stress een gezonde vruchtbaarheid in de weg staat
  • welke voeding je beter kunt vermijden als je zwanger bent of wilt worden
  • en welke je juist zou moeten eten
  • hoe yoga je kan helpen zwanger te worden en blijven
  • een 6-stappenplan om geestelijk en lichamelijk in balans te komen voor een gezonde zwangerschap

Op basis van haar kennis als docente zwangerschapsyoga en fertiliteitsyoga neemt Rika je mee naar verschillende aspecten van een gezonde cyclus, vruchtbaarheid en zwangerschap. Haar voedingsadviezen liggen in lijn met die van De Groene Vrouw en het werk van Weston A. Price.

Zo belicht ze onder andere de traditionele heilige vruchtbaarheidsdieten en legt ze uit wat de wetenschappelijke basis daarvoor is. Zo krijg je een mooi, compleet en vooral praktisch beeld van wat je zelf kunt doen om je eigen vruchtbaarheid te verhogen en de kans op een gezonde zwangerschap te vergroten.

 

inNESTeling – Zwanger worden en blijven
Hoe voeding & fertiliteitsyoga helpen bij je kinderwens
Rika Lukac / Uitgeverij Moxja
3e herziene druk, 189 pagina’s paperback met kleurenfoto’s
ISBN 9789082022117
€ 35,00

BELANGRIJK! ZET JE ADRES IN HET OPMERKINGENVELD, ZODAT WE HET BOEK NAAR JE KUNNEN OPSTUREN!

 

Meer lezen over het boek?

Deze sites hebben er al recensies en andere leuke dingen over geplaatst:

 

Inhoud

Inleiding

1. Effecten van stress op vruchtbaarheid

  • Stress & bloedsuikerschommelingen
  • Stress & dehydratie
  • Stress & verzuring
  • Stress & verstoorde darmflora
  • Stress & overbelaste lever
  • Stress & tekorten

2. Voeding & vruchtbaarheid: wat niet goed voor je is

3. Voeding & vruchtbaarheid: wat goed voor je is

  • Mineralen, vitaminen en vetten
  • Superfoods

4. Opnieuw in balans met het 6-stappenplan

  • Stap 1: hydrateer
  • Stap 2: lever
  • Stap 3: mineraliseer
  • Stap 4: darmflora
  • Stap 5: bloedsuiker
  • Stap 6: nutriënten

5. Yoga & vruchtbaarheid

  • Waarom yoga
  • Je yogaprogramma
  • Bekkenopeners & schouderontspanners
  • De diepe yoga-ademhaling
  • De fertility zonnegroet
  • Wat doet welke klier
  • Diepe ontspanning
  • Groet aan de 4 windrichtingen
  • Viparita karani & gouden draad ademhaling
  • Helende visualisatie

6. Zwanger? Innestelingstips & zwangerschapsnutriënten

  • Tips voor een goede innesteling
  • Zwanger, week 5 en volgende

 

FAQ Boek

Moet ik verzendkosten betalen en wanneer heb ik het in huis?
Nee, we sturen het boek gratis en voor niets naar je toe! We versturen in principe dezelfde dag, maar als het erg druk is kan het zijn dat er een dagje extra overheen gaat. En vergeet niet je adres in het opmerkingenveld te zetten!

 

2 reviews voor inNESTeling – Zwanger worden en blijven

Er zijn nog geen reviews.

Wees de eerste om “inNESTeling – Zwanger worden en blijven” te reviewen