Waarom je met je tengels van je puistjes af moet blijven (en hoe je ze dan wel weg krijgt)

Waarom je met je tengels van je puistjes af moet blijven (en hoe je ze dan wel weg krijgt)

puistjes

Ik weet het, ik weet het: het is té verleidelijk. Er zit een stukje teveel aan je gezicht en dat moet eraf. Een bultje, plekje, korstje, puistje. Maar toch: beter van niet. Maar hoe kom je dan wel van je puistjes af?

Onze huid zit vol poriën. Die hebben een functie: ze verspreiden talg (huidvet) over je huid. Dat houdt je huid zacht en soepel. Ze doen nog iets anders. Het zijn namelijk ook verzamelbakken voor bacteriën. Ieuw, hoor ik je denken, bacteriën!

Niet zo snel. Als je me een beetje kent, weet je dat ik bacteriën hun grootste fan ben. Maar dan wel de goede.

 

Opportunistische bacteriebende

Wij allemaal, wij zijn niet van onszelf. Wij zijn een bacterie-pretpark. Tenminste, als alles goed gaat. Een gezond mens is één groot bacterieel ecosysteem. Je darmen, je vagina (of penis, met name onder de voorhuid), je neus, keel, oren, en je huid. Bacteries bacteries bacteries. En die hebben zo hun hele eigen politieke stelsel, waarin uiteindelijk (als alles goed gaat) niemand écht de macht grijpt en ze samen één groot democratisch eten-en-gegeten-worden feestje vieren. Er zitten onfrisse sujetten tussen, maar dat geeft niet: die worden keurig onder de duim gehouden door de good guys.

En daar zit het probleem. Want wij zijn niet lief voor onze bacteriën. Sterker nog, we roeien ze willens en wetens uit: shampoo, dettol, antibacteriële handzeep, deodorant, huidcrèmes met allerlei rotzooi, schoonmaakmiddelen… al met al gebruik je behoorlijk wat producten die je bacteriële medebewoners -letterlijk- om zeep helpen. Ja, jij ook. Zelfs als je een geitenwollensok bent. Zoals de mevrouw die 6 weken lang alleen douchte met water en daarna braaf haar bacterieflora weer aanvulde. Twee keer douchen met de meest vriendelijke, milieubewuste shampoo die ze kon vinden… weg bacteriecultuur.

Zo ontstaan er lege plekken. En Moeder Natuur – je weet hoe ze is – houdt niet van lege plekken. Dus die worden per direct opgevuld door de meest opportunistische soorten. Wie het eerst komt, wie het eerst maalt. En wie het eerst maalt, wie ook het eerst is bij het opmaken van zijn eigen bedje – zodat ‘ie het zelf heel lekker heeft en het anderen zo moeilijk mogelijk maakt. Want dat doen ze: bacteriën scheiden stoffen uit die fijn zijn voor hun eigen soort, maar funest voor andere soorten. Dat is fijn als de leukerds winnen, maar minder tof als de slechteriken de macht grijpen.

 

Huidflora

Affijn, terug naar je huid. Die poriën bevatten dus talg en (hopelijk goede) bacteriën. Niks aan de hand dus. Maar soms gaat het mis. Het talg kan niet goed uit de porie en bouwt zich op. Soms onder invloed van hormonen of overtollige afvalstoffen, soms omdat je de porie dichtgesmeerd hebt met crème en make-up. Dat opgebouwde talg is een heerlijke plek voor allerhande bacteriën, een veilig afgesloten broeikasje waar ze in alle rust kunnen overheersen.

En nu het slechte nieuws: dat afsluiten en opbouwen van talg gebeurt sneller als je bacterieflora verstoord is. En als je bacterieflora verstoord is, kan het zomaar zijn dat de soort Propionibacterium acnes tot wel 80% van je huidflora uitmaakt. En laat dat nou net de soort zijn die puistjes veroorzaakt…

Je begrijpt: bij een verstoorde huidflora met te weinig goede bacteriën en teveel slechte bacteriën, is het niet handig om aan toch-al-verstopte poriën te gaan lopen prutsen, met je Propioni-tengels. Ik geloof dat ik nog nooit zoveel trema’s gebruikt heb in één blogpost. Vreemd eigenlijk dat het woord trema geen trema heeft. Trëma. Oh wacht, ik raak afgeleid.

So anyway, je snapt het principe:

1. Je huidflora raakt verstoord
2. Je poriën raken verstopt
3. Slechte bacteries krijgen meer kans
4. Je frunnikt eraan en stopt wat extra slechteriken in je porum, pardon, porie
5. Voilá, een puistje

 

Anti-acne shortcuts

Maar hoe dan wel? Wat doe je dan als je een puistje hebt, of als je sowieso heel gevoelig bent voor acne? Het zal je niet verbazen, maar ik zeg: zoek de oorzaak. Schommelingen in je hormoonspiegel kunnen je extra gevoelig maken voor puistjes (onder andere omdat dat ook zorgt voor schommelingen in je huidflora – ja echt!). Een pruttige darmflora kan ook een oorzaak zijn. Stress. Slechte voeding – en dan heb ik het niet over chocola maar over suiker, om maar eens iets te noemen. Of wat dacht je van producten waar je eigenlijk overgevoelig voor bent, maar waarvan je dat nog niet ontdekt hebt? Allemaal mogelijke oorzaken voor een onrustige huid.

Nu snap ik ook wel dat het een beetje lastig is om uit te vogelen wat bij jou nu precies de oorzaak is. Dat is vaak een lange weg, die je misschien alleen bereid bent te gaan als je echt heel heel veel last hebt. Voor die drie puistjes die jij af en toe hebt, heb je daar geen zin in. Daarom heb ik een shortcut voor je: zorg voor je lever.

Je lever is het grootste afvalstoffen-verwerkende orgaan van je lichaam. Alle hormonen, afval- en ballaststoffen die je in en om je lijf verzamelt, worden vroeg of laat afgebroken door de lever. Die heeft het er maar druk mee. Daardoor worden sommige afvalstoffen niet optimaal afgebroken. Ze blijven te lang in je lichaam hangen en veroorzaken allerlei ontstekingsellende. Die ontstekingen kunnen op allerlei plekken voorkomen en zo allerlei symptomen veroorzaken: een verergering van reuma, astma, eczeem… en acne. Ik noem maar een zijstraat.

 

Lever & huid

Zorg dus goed voor je lever, dan vang je een hoop oorzaken van acne al op (de gevolgen van hormonen, ontstekingen). Dat doe je bijvoorbeeld door bittere dingen te eten (witlof, spruitjes, rozemarijn, curcuma) of door (biologische) lever te eten waarmee je alle voedingsstoffen aanvult die je eigen lever nodig heeft om goed te werken.

Een traditioneel kruid tegen acne is het Driekleurig viooltje (Viola tricolor). Uitwendig doodt het de slechte bacteriën, en inwendig ondersteunt het de lever. Grote klis (Arctium lappa) heeft dezelfde eigenschappen: uitwendig verzachtend, inwendig voor de lever. En Goudsbloem (Calendula officinale) ook! Van alledrie kun je een thee drinken en je huid wassen met diezelfde thee, of een tinctuur gebruiken en de puistjes aanstippen met diezelfde tinctuur. Wassen met rozenwater (maar dan wel het echte hydrolaat, niet die goedkope rotzooi van de drogist of Turkse toko) is een luxe en heel zachte manier om je huid te reinigen en verzorgen.

De antibacteriële methode werkt ook: puistjes aanstippen met Echinacea-tinctuur (maar da’s bruin dus dat vind ik zelf iets minder optimaal) of colloidaal zilver bijvoorbeeld. Onthoud wel: alles dat tegen slechte bacteriën werkt, doodt ook de goede. Zelf ben ik daarom aan het experimenteren met probiotica voor de huid. Dat is een beetje lastig, want de kennis daarover staat nogal in de kinderschoenen. Gewoon een probioticacapsule openen werkt eigenlijk niet, want dat zijn andere bacteriën dan die je van nature op je huid hoort te hebben.

Toch deed ik het, eigenwijs als ik ben: gewoon een probioticacapsule openen en mengen met wat neutrale huidcrème. En ook in een glas water om mijn hoofdhuid na te spoelen na het douchen, omdat ik vaak zoveel schilfers heb. Ik heb nog niet zulke duidelijke resultaten – want hey, ik ben er gisteren mee begonnen – maar ik zal jullie op de hoogte houden. En je kunt het zelf ook uitproberen, als je wilt. In het ergste geval gebeurt er niets, in het beste geval merk je verbetering. Het is misschien wat onwetenschappelijk, maar moet dat ons tegenhouden om wat onschuldige lol te maken?
I don’t think so. 😉

Zo. Dus dat doe je tegen puistjes.

De vraag van vandaag:
Welke (natuurlijke) middelen gebruik jij tegen puistjes?
Vertel het ons in de reacties!

Reageren? Gezellig!

Reacties (32)

  • Karin

    Hallo groene vrouw,

    Verkoop jij ook produkten die de lever ondersteunen of die kunnen helpen tegen acne? ik ben in januari 2017 begonnen met schildkliermedicatie (tot voor kort een hoge dosis) en vlak erna gestopt met de Dianepil. Mijn huid is er niet erg goed aan toe. Eczeen op mijn handen, waar ik na anderhalf zelf aanmodderen nu toch maar hormoonzalf smeer, en acne in mijn gezicht en op mijn rug en borst. Ik weet niet of het door de medicatie komt (die ik helaas blijvend zal moeten gebruiken omdat ik geen schildklier meer heb) of door het stoppen met de pil maar kun jij een supplement (voor de lever?) of iets anders aanraden?
    Alvast bedank!

    • De Groene Vrouw

      Hoi Karin,

      We hebben wel het een en ander. Niet alles staat standaard online maar we kunnen zeker wel dingen voor je bestellen.
      Bel even met onze vragenlijn, dan helpen we je verder!
      Di-Vrij van 9.00-11.30 op 020-8453979 of mail met vragen@groenevrouw.nl :-)

  • Karlijn

    Ik doe er bicarb sodapoeder op,onder het mom van “ik droog deze is lekker uit!”
    of het werkt,na 3 dagen is ie wel weg en het ziet er na dag1 al minder wit punterig uit.

  • Lisa

    Nog een tip: als je gaat tandenpoetsen doe dan ook wat tandpasta op je puist die al een beetje groot en rood is. Als je klaar bent met tandenpoetsen haal je ook de tandpaste eraf doe dat met je handen en water en niet met een handdoek! Als het goed is zie je de volgende dag al verbetering

  • Ilse

    Extra virgine olijfolie. Ik gebruik het soms ook op (niet open) wondjes. Niet dat je je hele kop ermee moet insmeren, maar plaatselijk deppen/masseren als je een stukje onrustige huid hebt. Kan zijn dat het puur tussen de oren zit maar ik heb het idee dat het helpt.

    Ik heb sowieso niet veel last van puistjes, weet niet precies waarom. Ik drink veel water en was m’n gezicht niet te vaak (en als ik het wel was dan gebruik ik reinigingsmelk i.p.v. zeep, is veel zachter voor de huid).

  • Saskia Schijf

    wat ik doe, en bij mij heel goed helpt, althans zichtbaar (wellicht is hier nog meer kennis aanwezig over kokosolie en zie ik iets over t hoofd?) Ik smeer ‘s avonds dus kokosolie op mijn gezicht als nacht creme, is lekker voedend en werkt ook ontsmettend. (zo ver als ik het heb begrepen) Mijn ervaring is dat die grote rode ontstekingen weg zijn en ik geen trekkerige huid meer overdag heb.

    • Hi Saskia, ik raad je af om kokosolie op een acne gevoelige huid te smeren. Kokosolie is voor veel doeleinden geschikt en heel gezond. Maar het molecuul van kokosolie is erg klein en zal de poriën verstoppen en dat wil je nu net niet als je al last van puistjes hebt. Dus bij een acne gevoelige huid geen kokosolie gebruiken.

      • Hester

        Bij mijn zoon hebben we allerlei producten geprobeerd tegen acne van goedkoop tot duur via de schoonheidssalon. Met resultaat dat zijn huid alleen maar vuriger werd en droog tussen de pukkels. Pukkels verminderden absoluut niet. Ik was er helemaal klaar mee en mijn zoon nog meer natuurlijk. Via via hoorde ik met kokos olie te gaan smeren. Wel de biologische, extra virgin koudgeperst, niet ontgeurd. Zijn huid is nu na 2 weken smeren enorm opgeknapt. Pukkels verdwijnen en zijn huid ziet niet meer geïrriteerd en vurig. Het is echter voor mensen met een van nature vette huid niet aan te raden. Ikzelf heb ook een vrij droge huid en smeer nu ook sinds 2 weken mijn gezicht decolleté armen en benen ermee in. Heerlijk!!! Mijn huid heeft nog nooit zo fijn gevoeld…

  • Het enige wat ik doe is dag creme en nachtcreme smeren, en volgens mij ook nog iets waar extra vocht in zit. Ik heb namelijk een onwijs droge huid en (bijna) geen enkel smeerseltje helpt er tegen. Ik heb nu een dagcreme die tot nu toe zijn werk nog goed doet!

    Tegen puistjes? Ik doe er echt geen bal aan. Laat maar lekker zitten, als ik het zelf niet open krab van de jeuk (maar dan heb ik er spijt van dat ik het open heb gekrabt).

  • HAHAHAHAHA! Wat schrijf jij heerlijk. Zo, dat wilde ik ff kwijt.
    PS heb veel aan dit stuk. Ga de citroen die ik ‘s ochtends -met rietje en al- -tegen heug en meug- naar binnen werk ook maar eens op m’n gezicht smeren. Thanks.

  • Maartje

    Ik slik de anticonceptiepil, alleen is die niet natuurlijk te noemen. ( ik heb jouw mening hier nog niet over gelezen, maar het zal vast niet heel erg positief zijn).
    Verder beperk ik het eten van chocola, ik hou namelijk van melkchocola met praline en hazelnoten ipv de gezondere pure reep. Ik denk dat mijn huid daar juist gevoelig voor is.
    Terwijl ik vroeger nog drie suikerklontjes in mijn thee deed, doe ik er nu niks meer in.

    Ik gebruik gewoon de goedkoopste producten voor mijn gezicht, omdat ik weinig verschil merkte tussen het eigen merk van de drogist en de dure potjes van de apotheek. Ik weet dat er vast wel goede producten zijn in een biologische (web)winkel, maar ben denk ik nog iets te gemakzuchtig om daar een hele zoektocht van te maken.

    Nu zie ik net dat je zelf een goede crème verkoopt. Is deze ook goed voor een gemengde huid? Misschien toch tijd om er eens goed over na te denken.

    • De Groene Vrouw

      Ja, de crème is voor alle huidtypes en echt heel erg fijn. Ik bedoel, ik verkoop hem natuurlijk zelf 😉 maar vanuit mijn interesse heb ik al heeeeel veel natuurlijke crèmes gebruikt, en deze blijft (in elk geval voor mij) toch echt het fijnst waarbij ik het langst niet opnieuw hoef te smeren…

  • Marloes

    En nu, na een week? Al effect van de probiotica?

    • De Groene Vrouw

      Nou ja, als ik niet zo ontzettend laks zou zijn in het smeren, misschien wel… 😉

  • Lotte

    Voor mij werkt een “wisselbadje” altijd goed, ik weet niet eens of het een fatsoenlijke Nederlandse term is 😉
    Ik pak een kom heet water met een washandje erin en een kom koud water met een washandje erin en dep (niet wrijven of poetsen) mn gezicht afwisselend met warm en koud water. Dat doet al wonderen voor mij en er is nog geen enkel smeersel aan te pas gekomen!
    Als ik het goed heb begrepen opent de temperatuurwisseling de poriën waardoor makkelijk alle viezigheid eruit spoelt, maar vraag me nu toch ineens af of dat dan ook de goed bacteriën wegspoelt?

  • Ineke knight

    Citaat: verandering komt altijd door iemand die anders denkt!

  • Wat mij betreft zijn de LifeCare Puistjes Patches een geweldig alternatief voor het uitknijpen van puistjes!

    Deze doorzichtige wondpleistertjes bestaande uit simpelweg een beetje hydrocolloïde gel op een hypoallergene kleefpleister kan je voor het slapen gaan op je (beginnende) puistje plakken, en tijdens de nacht zuigen ze 9 van de 10 keer het talg op.

    Doe je ze al op zodra je thuis bent, dan voorkom je dat je aan de puistjes gaan pulken en zo nog meer puistjes of lelijke littekens krijgt.

    Slechts voor € 0,72 te koop bij de Action!

    • De Groene Vrouw

      Zozo. Dat is nogal een reclame… en wat zijn de ingrediënten van de gel? Is het 100% natuurlijk – je weet wel, waar dit blog voor staat?

  • Talitha

    Goedemiddag

    Inwendig: dagelijks een glas kefir drinken en een eetlepel extra virgin kokosolie eten.
    Alle geraffineerde suikers laten staan.
    Uitwendig: ik laat havermout een dag en/ of nacht in water weken. Dan in een zeef en afspoelen. Hetgeen in de zeef blijft in de blender malen met nog wat water. Dan weer door een fijnere zeef. Uiteindelijk hou je een hele zachte emulsie over wat ik of puistjes of droge plekjes smeer. Even laten intrekken. Je krijgt er een zachte huid van. En het kalmeert acne.
    Groetjes Talitha

  • Stella

    Ik ben al vroeg gestopt met de doucheprodukten omdat ze zo irriteerden. De permanente puistjes verdwenen toen ik op E-nrs begon te letten. Nu ik op het hashimoto-dieet zit (geen gluten, geen zuivel) eet ik meer suikerrijke dingen (bv mais- en rijstmeel), ben ik wat ondervoed en zijn er weer wat oude gebreken die hun kop proberen op te steken. Daaronder zijn sporadische puistjesaanvallen.
    Ja, ik weet dat je een topic hebt over glutenvrij eten, maar helaas beschik ik niet over de mogelijkheden om extra werk van kopen & koken te maken.

  • Marja

    Mijn dochter gebruikt biergist tabetjes, deze werken goed.

  • Jessii

    Ik heb nog een potje met pro biotica staan maar houdbaarheidsdatum 11-2014
    Kan ik die nog uitproberen op het gezicht?

    • De Groene Vrouw

      Vast wel.

  • Helen

    Mijn Tip:
    Gezicht schubben met Natrium BI! Carbonaat werkt ook goed, Kijk uit dat je geen soda gebruikt deze is giftig. De fijne korreltjes schuren goed en het dood de verkeerde bacteriën.
    Daarna deppen met een natuurlijke tonic van een beetje water met appelcider azijn!

  • Layla

    Als ik weer eens een uitbarsting heb maak ik m’n huid schoon met kokosolie. Dat haal ik er af met een hete washand. Vervolgens gebruik ik citroensap als tonic (niet afspoelen!). Een gezonde gezichtshuid is namelijk aan de zure kant. Gegarandeerd binnen drie dagen een mooiere huid.

    Beter voorkom ik het door suiker te vermijden, koolhydraten zoveel mogelijk te vervangen met peulvruchten en veel vetten te eten. Maar ja, ik ben ook maar een mens.

  • Annemieke

    Ik ben de lange weg ingeslagen, want naast acne heb ik ook last van o.a. hoofdhuidschilfers en gewrichtsklachten. Op dit moment ondersteun ik mijn hormoonspiegel met Monnikspeper. ‘s ochtends drink ik troebele appelciderazijn met curcuma en eigengemaakte zuurkoolsap (nee dat is niet lekker). Er komt geen zeep meer in de buurt van mijn gezicht. Ik reinig mijn gezicht door oil cleansing, daarvoor gebruik ik kokosolie. Daarnaast gebruik ik appelciderazijn als tonic. Mijn dagcreme is biologische ossewit. Ik ben nu zo’n week bezig, helaas nog zonder resultaat. Ik ga nu eerst op vakantie (mijn te lage vitamine D gehalte opkrikken) en daarna ga ik een eliminatiedieet (Paleo autoimuunprotocol) volgen om te ontdekken of er voedselintoleranties spelen. Bedankt voor de tip om de lever te ondersteunen, ik eet te weinig spruitjes en witlof.

  • Sjeu

    Leuk experiment :-) Na jarenlang tobben met en strijden tegen de puistenpartij op een gevoelige, allergische huid, is dit nu mijn best bewezen manier van damage controll;

    na het reinigen (olijfolie) en tonic (afgekoelde groene thee, 10% bio appelciderazijn en lavendel etherische olie) de P-zone deppen met pure appelciderazijn en (nog nat) bepoeieren met talkpoeder. de rest van den porie invetten (kokosolie) en als dagcreme rozebottelolie (anti litteken en anti rimpel) en de meest zonpakkende delen aanvullen met sheabutter (lichte spf). Mijn huid is veel egaler en littekens van oude en nieuwe pimpels genezen veel sneller.

    Ben overigens na lezen van jouw blog ook aan de probiotica gegaan, benieuwd wat het gaat doen. Groetjes!

    • D

      Krijg je van rozenbottel olie dan geen verstoppingen? Las ook dat die olie erg gezond is om in te nemen.

  • Min of Meer

    Sinds ik mijn eetpatroon heb aangepast (suiker-gluten-, zuivelvrij) heb ik geen last meer van puistjes. Ik had altijd een hele vette huid en elke maand rond de menstruatie puistjes, nu niet meer.
    Ik smeer trouwens bijna nooit iets op mijn gezicht, in de winter hooguit een keer per week een beetje creme.

  • VeggieMo

    Wij hebben het ook op de natuurlijke manier geprobeerd, maar als het echt om een heel zware vorm van acne gaat kun je best zo snel mogelijk naar een specialist. Wij hebben wat te lang gee perimenteerd en onze zoon heeft nu heel lelijke littekens die bovenop de huid liggen. Hij is nog behandeld net roaccutane, maar dit middel kreeg hij eigenlijk al te laat.
    Mijn zoon heeft nu een glutenvrij dieet omdat hij zeer waarschijnlijk coeliakie heeft. We hebben geen officiele diagnose hiervoor, maar ik heb sterke vermoedens dat er een link mee is, al kan ik die niet hard maken.
    Om toch een natuurlijk middel te noemen, naast heel puur eten en geen suiker eten. Veel water drinken helpt om acne rustiger te houden.